To indywidualne spotkanie, podczas którego pomagam ci dotrzeć do emocji, napięć i wewnętrznych blokad, które mogą wpływać na twoje samopoczucie, relacje czy życiowe decyzje. W bezpiecznej atmosferze przyglądamy się temu, co jest obecne w tobie tu i teraz, i pozwalamy temu zostać zauważonym, przeżytym oraz uwolnionym.

Nie skupiamy się na wielogodzinnej analizie przeszłości. Zamiast tego pracujemy z aktualnym doświadczeniem i emocjami, które są dostępne w danym momencie. Często to nie same emocje są źródłem cierpienia, lecz opór wobec ich odczuwania.

Sesje odbywają się online przez Google Meet, dzięki czemu możesz uczestniczyć w nich z dowolnego miejsca — w swoim domu, w komfortowych warunkach i we własnym tempie.

Ta sesja jest dla ciebie, jeśli czujesz w sobie napięcie, wewnętrzny ciężar lub powtarzające się emocje, z którymi trudno ci sobie poradzić. Być może wiele rzeczy już rozumiesz na poziomie intelektualnym, a mimo to w środku nadal coś nie daje ci spokoju.

Pracuję z osobami, które chcą lepiej rozumieć siebie, uwolnić nagromadzone emocje i przestać prowadzić nieustanną walkę z tym, co czują. Nie musisz być w kryzysie, mieć doświadczenia terapeutycznego ani wiedzieć dokładnie, nad czym chcesz pracować.

Wystarczy otwartość i gotowość, by przyjrzeć się temu, co jest w tobie obecne. Często właśnie od tego zaczyna się prawdziwa zmiana.

Sesja uwalniania emocji nie jest terapią ani formą leczenia. To praca rozwojowa skoncentrowana na świadomym przeżywaniu i uwalnianiu emocji, które mogą wpływać na twoje codzienne życie.

W terapii często dużą uwagę poświęca się analizie przeszłości, zrozumieniu mechanizmów psychicznych czy pracy nad konkretnymi trudnościami klinicznymi. W naszej pracy skupiamy się przede wszystkim na tym, co jest żywe i obecne tu i teraz. Nie chodzi o zdobywanie kolejnej wiedzy o sobie, lecz o rozwijanie umiejętności bycia z własnymi emocjami bez uciekania od nich, tłumienia ich czy walki z nimi.

Nie jestem psychologiem ani psychoterapeutą i nie prowadzę diagnozy ani leczenia zaburzeń psychicznych. Jeśli potrzebujesz pomocy medycznej, psychologicznej lub psychoterapeutycznej, najlepszym rozwiązaniem będzie kontakt z odpowiednim specjalistą.

Tak, jest to możliwe. Wiele osób, z którymi pracuję, ma za sobą doświadczenie terapii i wyniosło z niej cenne zrozumienie siebie, swoich schematów i historii. Czasem jednak mimo tej wiedzy wciąż pozostaje poczucie napięcia, lęku, smutku lub wewnętrznego ciężaru.

W pracy z uwalnianiem emocji skupiamy się nie tyle na analizowaniu emocji, ile na ich bezpośrednim doświadczaniu i przeżywaniu. Często pracujemy również z tym, jak emocje manifestują się w ciele, ponieważ właśnie tam bywają najbardziej odczuwalne.

Nie jest to zamiennik terapii ani jej kontynuacja w innym wydaniu. To po prostu inne podejście, które dla niektórych osób staje się wartościowym uzupełnieniem ich dotychczasowej drogi rozwoju i poznawania siebie. Jeśli czujesz, że sama wiedza już ci nie wystarcza i szukasz bardziej praktycznego doświadczenia pracy z emocjami, być może będzie to dla ciebie dobry kolejny krok.

Sesja kosztuje 300 zł brutto i trwa 55 minut. Spotykamy się online, na Google Meet. 

To, ile sesji będzie dla ciebie odpowiednie, zależy od tego, z czym przychodzisz i jaki jest twój cel. Czasami jedno spotkanie wystarcza, aby przepracować konkretny temat. Innym razem pojawia się chęć dalszej pracy, pogłębienia procesu lub przyjrzenia się kolejnym obszarom, które stają się widoczne w trakcie tej drogi.

Nie pracuję w oparciu o pakiety ani długoterminowe zobowiązania. Umawiasz jedną sesję, sprawdzasz, jak wygląda taka forma pracy, a decyzję o ewentualnych kolejnych spotkaniach podejmujesz samodzielnie.

Aby umówić sesję, wystarczy napisać do mnie wiadomość e-mail i podać swój numer telefonu. Oddzwonię do ciebie, odpowiem na ewentualne pytania i wspólnie ustalimy dogodny termin spotkania.

W wiadomości nie musisz szczegółowo opisywać swojej sytuacji. Wystarczy informacja, że chcesz umówić sesję. Resztę ustalimy podczas krótkiej rozmowy telefonicznej.

Bez skomplikowanych formularzy, bez presji i bez sprzedażowych rozmów. Po prostu sprawdzimy, czy taka forma pracy jest dla ciebie odpowiednia, i umówimy termin spotkania.

Nie musisz przygotowywać niczego specjalnego. Zadbaj o spokojne miejsce, w którym przez 55 minut nikt ci nie przeszkodzi, słuchawki i wygodny fotel. Dobrze mieć pod ręką wodę i chusteczki. Nie musisz wcześniej rozpisywać swojej historii ani wiedzieć, nad czym chcesz pracować. Przyjdź z tym, co jest, a resztę zrobimy na miejscu.

Podczas sesji pracujemy wyłącznie w takim zakresie, na jaki jesteś gotów w danym momencie. Nie chodzi o forsowanie procesu ani przekraczanie swoich granic, lecz o stworzenie bezpiecznej przestrzeni do spotkania z tym, co już jest obecne.

W trakcie pracy mogą pojawić się różne doświadczenia — czasem są to łzy, czasem uczucie ulgi, spokoju lub większej lekkości. Emocje, którym pozwalamy zostać zauważonymi i przeżytymi, często stopniowo tracą swoją intensywność i przestają domagać się naszej uwagi w taki sam sposób jak wcześniej.

Przez cały czas masz wpływ na przebieg sesji i możesz powiedzieć o swoich odczuciach, potrzebach czy wątpliwościach. Tempo pracy dostosowujemy do ciebie, a nie odwrotnie.

Warto pamiętać, że sesje uwalniania emocji są formą pracy rozwojowej, a nie terapią czy leczeniem. Jeśli zmagasz się z poważnymi trudnościami psychicznymi lub jesteś w kryzysie, najlepszym rozwiązaniem będzie równoległe skorzystanie ze wsparcia psychologa, psychoterapeuty lub lekarza psychiatry.

To całkowicie naturalne i zdarza się znacznie częściej, niż mogłoby się wydawać. Wiele osób przychodzi na sesję właśnie z poczuciem, że są odcięte od swoich emocji albo mają trudność z ich rozpoznawaniem i nazywaniem.

Nie traktujemy tego jako przeszkody. Wręcz przeciwnie — często jest to ważny punkt wyjścia do dalszej pracy. Nie musisz niczego na siłę odczuwać ani spełniać żadnych oczekiwań dotyczących tego, jak powinna wyglądać sesja.

Pracujemy z tym, co rzeczywiście jest dostępne w danym momencie. Czasami są to wyraźne emocje, a czasami jedynie napięcie w ciele, poczucie pustki, wewnętrzny niepokój lub po prostu cisza. Każde z tych doświadczeń może stać się wartościowym początkiem procesu.

Nie ma tutaj pośpiechu ani „właściwego” sposobu przeżywania. Twoje tempo jest wystarczające, a wszystko, co pojawia się podczas sesji, jest mile widziane.

Doświadczenia po sesji są bardzo indywidualne i mogą wyglądać różnie u każdej osoby. Wielu uczestników mówi o poczuciu ulgi, większej lekkości oraz wrażeniu, że coś, co przez długi czas było noszone w środku, w końcu zaczęło odpuszczać.

Niektórzy zauważają więcej spokoju, większą jasność myślenia, łatwiejszy kontakt ze sobą lub poprawę jakości snu. Dla innych najważniejszą zmianą jest poczucie większej akceptacji wobec własnych emocji i doświadczeń.

Nie składam obietnic dotyczących konkretnych rezultatów, ponieważ każdy człowiek ma swoją historię, własne tempo i indywidualny proces. Mogę natomiast zapewnić ci pełną obecność, uważność i bezpieczną przestrzeń do pracy. To, co wydarzy się podczas sesji i jakie przyniesie efekty, będzie wynikało z twojego indywidualnego doświadczenia.

Nie, sesje nie są nagrywane.

To przestrzeń przeznaczona dla ciebie i naszej wspólnej pracy, dlatego dbam o poufność oraz komfort uczestników. Domyślnie nie rejestruję ani nie zapisuję przebiegu sesji, dzięki czemu możesz skupić się na swoim doświadczeniu i swobodnie uczestniczyć w procesie, bez obawy, że rozmowa jest nagrywana.

Wszystko, czym dzielisz się podczas sesji, pozostaje między nami.

Jeśli przechodzisz przez poważny kryzys psychiczny, doświadczasz silnego cierpienia emocjonalnego lub obawiasz się o swoje bezpieczeństwo, sesja uwalniania emocji nie powinna być pierwszą formą wsparcia.

Moja praca ma charakter rozwojowy i nie zastępuje pomocy psychologicznej, psychoterapeutycznej ani psychiatrycznej. W takich sytuacjach najlepszym krokiem jest kontakt z lekarzem psychiatrą, psychologiem lub psychoterapeutą, którzy mogą zapewnić odpowiednie wsparcie i opiekę.

Jeżeli potrzebujesz natychmiastowej rozmowy lub wsparcia, możesz skorzystać z bezpłatnego, całodobowego telefonu zaufania dla osób dorosłych: 116 123. W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia należy skontaktować się z numerem alarmowym 112.

Kiedy odzyskasz większą stabilność i poczucie bezpieczeństwa, będziemy mogli wspólnie sprawdzić, czy taka forma pracy rozwojowej będzie dla ciebie odpowiednia.